Основные правила профи-бокса

Данная статья посвящена спортсменам и их тренерам, которые по тем или иным причинам травмировались в процессе занятий кикбоксингом или тайским боксом. Рассмотрим основные характерные ошибки, с которыми мы постоянно сталкиваемся. Спортсмен начинает делать техники реабилитации не вовремя. Необходимые комплексы по закачиванию мускулатуры, наращиванию мышечной массы, укреплению связок, мобилизации и прочие упражнения, безусловно, очень полезны. Но нужно делать всё поэтапно и в своё время. Нельзя взять и пустить заболевание на самотёк и рассчитывать, что травма сама по себе рассосётся. На первом этапе воспаления, который обычно проходит от одного до пяти дней, нам надо находиться в состоянии полного покоя и по возможности не давать больших нагрузок. Например, если вы травмировали локоть или кисть, то по мере необходимости, делайте общую гимнастику тела и переносите нагрузки на ноги. Также в первые дни можете делать охлаждающие компрессы, тем самым снимая боль и уменьшая отёки. Если по истечении этого срока у вас не прекратилось воспаление, то не обходимо пропить курс медицинских препаратов. На втором этапе, когда выделяется в разорванной мышце и хряще коллаген, конечность можно нагружать на 15-20% от обычного режима. В таком состоянии человек может находиться до трёх месяцев. Здесь мы наблюдаем заживление (стягивание) и уменьшение подвижности тканей. Наша основная задача состоит в том, чтобы вернуть подвижность суставу (мобилизировать ткань). На данном этапе нам категорически запрещено закачивать мышцы, заниматься прыжками или бегом, пить стероиды и пр. В этом случае нам больше подойдёт плаванье, Скандинавская ходьба, статическая йога, лёгкий фитнес и постоянная координаторная работа. Далее, ещё около месяца, мы начинаем давать небольшую нагрузку на травмированные ткани, а также вводим в тренировочный процесс элементы динамики. Следующим этапом у нас будет реабилитация до уровня 70-80% от первоначальных нагрузок. Тут мы уже начинаем работать с небольшими весами. И в таком режиме мы находимся ещё пару месяцев. И только после этого, когда у нас связки уже восстановились до уровня 70%, мы снижаем нагрузки до 50% и вводим скоростные техники. В данном случае нам подойдут прыжки, челночный или интервальный бег. В зависимости от глубины и протяжённости травмы для процесса восстановления до 90-95% от первоначальных нагрузок срок реабилитации может достигать до полутора лет. Разобраться в основных правилах достаточно легко, в принципе не намного сложнее, чем узнать рейтинг букмекеров на специализированных ресурсах.

Встречу в рамках турнира Ultimate Fighting Championship 226 планируют провести в Лас-Вегасе. Как предполагают эксперты, поединок будет ко-мэйн ивентом турнира. Наверное, каждый помнит, что у Джонсона травмировано плечо, но несмотря на операцию чемпион проявил желание встретиться на ринге с Диллашоу. В свою очередь, соперник Джонсона не терял времени попусту и на своём последнем поединке на Абсолютном бойцовском чемпионате 217, который проходил в Нью-Йорке, против Коди Карбрэндта нокаутом отвоевал пояс чемпиона UFC в легчайшем весе. Кстати, за месяц до этого Джонсон показал высокий класс на встрече с Реем Боргом на UFC 216. Бой проходил в Лас-Вегасе.

В связи с тем, что ходившие слухи о поединке Джонсона против Диллашоу, были не напрасны, то вполне можно ожидать, что Деметриус Джонсон побьёт личный рекорд по числу состоявшихся по очереди защит пояса чемпиона с успешным исходом. В то же время у Ти Джей Диллашоу есть все шансы быть 5-м бойцом, который завоёвывает титул обеих весовых категорий, за всю историю UFC. А также получить титул чемпиона UFC и тем самым воссоздать успех Конора МакГрегора, которому удалось одновременно занимать чемпионскую вершину двух категорий.

Стоит отметить, что Дуэйн Людвиг, который тренирует Диллашоу, ранее заявил о том, что нет сомнений в победе его подопечного над лучшим бойцом несмотря на разницу весовой категории. Важно, что в день поединка состоится супербой между тяжеловесом Стипе Миочичем и полутяжеловесом Даниэлем Кормье. На памяти любителей спорта была только пара схожих боев, в которых участвовали Конор Макрегор против Эдди Альвареса, а также Джордж Сент-Пьер против Би Джей Пенна. Все зрители смогут увидеть два поединка чемпионов UFC в рамках одного шоу. Шоу, от которого стынет кровь в жилах, предоставит ценителям бокса истинное наслаждение, а исход поединков войдут в историю UFC.