Как уберечь себя от гриппа

Вакцинация — самый эффективный метод борьбы против гриппа. Если прививка совершена своевременно, то осложнения можно предотвратить даже при инфицировании вирусом. Но существуют и другие меры профилактики гриппа:
1. Формирование и поддержание здорового образа жизни.
2. Соблюдение элементарных санитарно-гигиенических правил. Например, правильное мытье рук, при кашле прикрывать рот ладонью, носить медицинскую маску, и так далее.
3. В рацион должно входить больше овощей, фруктов и других продуктов, богатых витаминами, особенно аскорбиновой кислотой.
4. Следует избегать мест массового скопления людей, по возможности не пользоваться общественным транспортом. Помните, вирус при чихании и кашле распространяется на 10 метров.
5. Во время эпидемии гриппа необходимо употреблять витамины, пить достаточное количество воды, отдыхать.

Правильное питание, здоровый образ жизни и занятия физической культурой может уберечь ваше здоровье не только от гриппа, но и других заболеваний.