Ограничьте потребление кофеина

Лишнее стимулирование нервной системы, с поддержкой кофеина, имеет возможность сделать вас более раздражительными и возбужденными. Обыкновенному человеку рекомендовано пить не больше 3 чашек кофе в день, с наименьшим двухчасовым интервалом между приемами. Впрочем, есть люди, которые уже впоследствии выпитой одной чашечки кофе, становятся возбужденными и значительно больше подвержены стрессу. Любому человеку нужно регулировать и держать под контролем употребление кофеина, особенно подросткам и людям подверженным заболеваниям сердца. Нужно помнить, что кофеин бывает не только в кофе и чае, а так же в энергетических и газированных напитках, таких как кока — кола и другие.

Опаснее всего — это пить энергетические напитки, ведь содержание кофеина иногда достигает девяти чашкам кофе! Не рекомендуется употреблять энергетики, в качестве утомления жажды, лучше выпить обычной фильтрованной воды, в которой нет содержания газов.