Ксения Бородина: «Если выпью алкоголь, паническая атака придет быстрее»
Звезда «ДОМа-2» признается подписчикам в том, что ее все чаще тревожат панические атаки. Впервые такой приступ произошел с ведущей несколько лет назад на зарубежном отдыхе. Ксения тогда очень сильно испугалась.
Бородина не скрывает: ее беспокоит частое проявление паники. Поэтому она пробует разные методики, чтобы избавиться от неприятных ощущений: следит за своим эмоциональным состоянием, анализирует, что именно провоцирует их появление.
«Сразу нашла, что меня начинает успокаивать — это душ. Мне помогает очень теплая вода, даже горячая», — делится теледива.
Что касается медикаментов, то Ксюша уже давно поняла: успокоительные таблетки и препараты, оказывающие снотворное действие, ей не подходят. Звезда считает, что лекарства должны подбираться индивидуально. Алкоголь для Бородиной — тоже не вариант.
«Я его исключила. В редких случаях могу выпить бокал вина. Я вообще не сильно пьющий человек: могу пить, могу не пить. На настроение мое это никак не влияет. Правда, поняла: если выпью, то атака придет быстрее», — откровенничает телеведущая.
View this post on InstagramПост про Панические атаки!!!
Для меня это новое, случился первый такой приступ в январе , когда мы отдыхали в Тайланде. Я много слышала про атаки от знакомых, но всегда считала это глупостью какой-то, я просто не понимала, чего они бояться?! И как можно это не контролировать, пока сама с этим не столкнулась. Не могла уснуть, как правило приступы эти были ночью. Сразу нашла , что меня начинает успокаивать: 1. Это Душ!!! Иду туда , включаю воду и стоять могу хоть час! Это сильно отвлекает! Под комфортной для вас температурой, мне помогает очень тёплая вода, даже горячая. 2. Это медикаментозно! Никакие снотворные мне не помогают, а разгоняют ещё больше, у меня страх таблеток, поэтому своё найти было нелегко. Я не буду писать про средств, я уже о нем как-то писала в стори, не хочу советовать то, что вам может не подойти, это же таблетки, тут все индивидуально. 3. АЛКОГОЛЬ! Я его исключила сейчас, за редким случаем бокал вина, я вообще не сильно пьющий человек, могу пить , могу не пить, на настроение это мое никак не влияет, но поняла, что если выпью, то атака придёт быстрее. Не знаю, сначала я это совсем не понимала, потом обратила на это внимание. 4. Надо свернуться калачиком!!! Прям принимать позу эмбриона. Так удобней будет уснуть и спокойней. 5. Болтаю с подругами по телефону, они отвлекают сильно, разговариваем на отвлеченные темы. 6. Дышу в окно!!! Или выхожу на свежий воздух! Прям пройтись надо или одеться и постоять подышать в окно! 7. Управление: вдыхаете на счёт 4, задерживаете дыхание на счёт 8, выдыхаете снова на счёт 4, и так несколько раз, пока не станет чуть лучше. Если честно, на меня этот метод не действует, но многие люди хвалят его. 8. Кто-то говорит помогает медитация, я это не практикую ещё , поэтому не могу точно сказать помогает это или нет. Я включила на приложении, но меня это только бесило в тот момент. ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛЬ
A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on
Когда накрывает паника, ведущая старается отвлечься на разговоры с подругами или полежать в тишине, свернувшись калачиком. Еще один проверенный ею метод — выйти и подышать свежим воздухом.
«Кто-то говорит, что помогает медитация. Но я это не практикую еще, поэтому не могу точно сказать — помогает это или нет», — отмечает Бородина.
При этом обращаться к специалисту ведущая реалити не планирует и списывает все на нервозные ситуации, которых с лихвой хватает на работе и в жизни. Ведь не секрет, что в жизни Ксюши много хейта. Его не прочь устроить звезде как подписчики в Instagram, так и бывшие подруги и коллеги. Недавно вот Собчак вновь напомнила Бородиной, как ей изменял муж.
Курбан Омаров лично встал на защиту жены. «Уважаемая Ксения Анатольевна, услышав уже не в первый раз из ваших уст подобные высказывания обо мне, я решил задать вам вопрос. Кто вы — профессиональный журналист, подающий достоверную информацию, или, как назвал вас в лицо ваш же собеседник, господин Комиссаров, «клоунесса — из огня да в полымя»? Моя жена высокого о вас мнения, и я стараюсь его разделять. Поэтому относительно моей семьи у вас, как ни у кого другого, есть возможность получить достоверную информацию из первых уст», — обратился мужчина к обидчице супруги, желая пристыдить ту за распускание сплетен.
Фото: Instagram
Свежие комментарии