Спорт — залог здоровья и красоты

Вопрос о том, как поддерживать себя в идеальной форме, как раз и навсегда забыть о лишних килограммах и всегда радоваться отражению в зеркале, не теряет своей актуальности: недавно проведённый опрос показал, что им задаются мужчины и женщины всех возрастов. Сегодня у них есть возможность приобрести абонемент в фитнес-клуб и тренажерный зал, которые значительно сокращают путь к идеальной внешности. В спортивных заведениях можно заниматься под руководством грамотных, постоянно повышающих свою квалификацию инструкторов: они не только подбирают оптимальный вид и оптимальную продолжительность нагрузки, но и рассказывают об особенностях питания для достижения поставленных целей и задач.

Как подготовиться к первой тренировке в тренажёрном зале?

Для начала следует позаботиться о максимально удобной, комфортной, изготовленной из дышащих материалов одежде и обуви: такая «экипировка» будет хорошо впитывать пот, который, так или иначе, образуется в процессе интенсивных занятий. Далее – возьмите достаточное количество чистой негазированной питьевой воды и обязательно — хорошее настроение, желание как можно скорее достичь поставленной цели.

На ранних этапах не стоит делать тренировки продолжительными и частыми, достаточно начинается с одного-двух занятий длительностью 40-60 минут. Первая часть обязательно должна быть посвящена разминке, которая позволит разогреть мышцы и избежать неприятных травм. По мере адаптации организма к новым нагрузкам можно увеличивать интенсивность и количество тренировок в неделю, а более подробные рекомендации сможет дать ваш фитнес-инструктор. Обязательно обратитесь к профессионалу, если ранее никогда не посещали спортивные заведения и хотите достичь наилучших результатов без каких-либо проблем со здоровьем.

Чтобы выбрать лучший тренажёрный зал или фитнес-центр, обратитесь к рекомендациям своего окружения: такое «сарафанное радио», как не раз показала