Как выбрать правильные одеяла и подушки для сна

Правильный выбор одеял и подушек играет важную роль в качестве сна. Хороший отдых зависит от множества факторов, включая комфорт и температурный режим. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать верный выбор.

Материалы

При выборе одеял и подушек обратите внимание на материалы:

• Хлопок: дышащий и гипоаллергенный.
• Шерсть: отлично регулирует температуру, подходит для холодного времени года.
• Синтетика: легкие и недорогие, но могут вызывать аллергию.
• Латекс: упругие и долговечные, хорошо поддерживают голову и шею.

Жесткость и форма

Подушки бывают разных форм и жесткости. Выбор зависит от позы, в которой вы спите:

• На спине: подушка средней жесткости.
• На боку: высокая и жесткая подушка для поддержки шеи.
• На животе: мягкая и плоская подушка.

Температура

Также учитывайте климат. Для жаркого времени года подойдут легкие одеяла из хлопка, а для зимы – теплые шершащие модели. Правильный выбор поможет вам обеспечить комфортный сон и восстановление!